BENEFICIOS DEL JITOMATE

El jitomate es uno de los ingredientes básicos en la comida mexicana, es una hortaliza rica en vitaminas A, B y C que como sabemos son indispensables para tener una piel sana y nos ayudan a la vista.
Es un alimento fresco y lo podemos preparar de muchas maneras. Pero debemos comerlo todo ya que cada una de sus partes de la que esta conformado nos dará un beneficio. Chequemos algunos:

• El cocinarlo ayuda para aprovechar mejor los antioxidantes, ya que con el calor se concentran más sus vitaminas.
• El jugo que esta alrededor de las semillas ayuda bajar los niveles de colesterol.
• Ayuda a prevenir enfermedades, como infartos y el cáncer.
• Ayuda a combatir anorexia, cataratas, enfermedades hepáticas, entre otros más.
• Limpia nuestra sangre
• Ayuda a las personas diabéticas ya que es diurético y ayuda a prevenir problemas renales
• Ayuda a disminuir el dolor artrítico,
• Fortifica nuestro sistema inmune, ayuda a combatir resfriados.

A continuación te damos unas sugerencias para uso, ya que no esta de más aprovechar todos sus usos:

Utilizarlo como tópico. Utilizar un pedacito o una rodaja ayudara a desinflamar las picaduras de insectos o los abscesos que son tan molestos.

Utilizarlo de modo terapéutico: si tenemos dolor de garganta podemos licuar un jitomate con agua caliente y hacer gárgaras, eso ayudara a desinflamar.

Utilizarlo como tip de belleza: podríamos hacer una mascarilla, ya que nos ayudara como astringente, ayuda a retardar el envejecimiento (lo que nos interesa a muchas de nosotras).

Utilizarlo como preventivo: Es una buena opción para resguardarnos de bacterias gastrointestinales, nos ayuda a prevenir las flatulencias y además nos ayuda a mantener limpios nuestros intestinos. Podemos tomarlo en jugo con un poco de apio para tener mejores resultados.

No lo pienses más, y haz del jitomate una base en la alimentación familiar, ya que colaboraras a prevenir muchas enfermedades y ayudaras a que la salud de todos este en buen estado. ¡No lo dudes!

Evitar el mal olor en los pies

Cuantas veces nos ha tocado que en el lugar que estamos de pronto nos llega un olorcito que viene de los pies, ya sea de algún amigo, o si estamos en casa, algún familiar, o incluso nosotros podemos padecer de ese problema, pero ¿sabes porque es?

Resulta que es porque la piel de nuestros pies se descama, y esto produce bacterias que, al mezclarse con el sudor, hace que se desprenda ese olor, además de que se crean hongos.

Te podemos sugerir lo siguiente para evitar este problema.

Primeramente debes limpiar bien tus pies, debes lavarlos cada día y checarlos a detalle para que descubras cualquier anomalía, como alguna cortada, manchas, etc.

Posteriormente, debes secarlos muy bien, y en especial, entre los dedos, ya que, por ser espacios cerrados se puede guardar la humedad y pueden generarse hongos. De preferencia utiliza una toalla especialmente para esa área de cuerpo.

Recuerda que también debes humectarlos diario, ya que si no lo haces también pueden aparecer hongos.

Debes hacerte el hábito de exfoliar la piel de tus pies mínimo una vez por semana, esto se debe hacer para eliminar las células muertas que causan las zonas ásperas ya que esto favorece el mal olor.

Siempre utiliza calcetas, medias, etc. de algodón, ya que si utilizas fibras sintéticas como el nylon, harás que tus pies estén sudando.

No debemos utilizar el mismo par de zapatos diario o por lo menos dos días seguidos, lo ideal es intercambiarlos con otros.
En tiempos de calor, si puedes, utiliza zapatos que permitan la transpiración y siempre debes limpiarlos y revisar que estén bien secos y oreados.

Con estas sugerencias puedes prevenir este problema, puedes compartirlo con tu familia, incluso si tienes mucha confianza, con tus amigos.

El evitar esto habla bien de nosotros, de nuestra imagen e higiene personal.

COMO PREVENIR LAS ARRUGAS

Sin duda alguna el tema de las arrugas, del envejecimiento, de las patas de gallo, etc. Son temas que a ninguna mujer le gusta platicar.

Cada quien lo recibe de diferente manera, y todas debemos tener claro que es un proceso natural de la vida, no debemos angustiarnos ni deprimirnos, al contrario debemos buscar las mejores opciones prevenir que lleguen rápido o porque no, para que disimularlas un poco.

Primeramente y muy importante, debemos cuidarnos del sol, si puedes utilizar protector solar diariamente es mucho mejor, y cuando vayas a lugares que sepas que no va a haber sombra, mejor lleva un sombrero coqueto o una gorra.

Dormir bien es un factor importante para que descanse tu cuerpo, mínimo debes dormir 8 horas diarias.

El fumar, ingerir bebidas alcohólicas o el exceso de cafeína son cosas que impiden que el cuerpo reciba oxígeno y causan deshidratación.

Utiliza productos antiarrugas, preferentemente que contengan SPF, recuerda que en las noches también puedes utilizarlos, incluso hay cremas que son mas espesas y pueden regenerar la piel ya que absorben con más profundidad.

Procura no estar enojada ni estresada, evítalo cada vez que veas que se va a presentar una situación de esas. Si tú frecuentemente te enojas y no manejas bien el estrés lo único que lograras es verte mas envejecida prematuramente.

Alimentarnos bien es muy importante, como alimentos frescos y naturales, las frutas y verduras contienen muchos antioxidantes que ayudaran a nuestra piel, evita comer en grandes cantidades grasa, harinas, y sal.

Toma en cuenta estos consejos para sentirte mejor, y recuerda que también influye el que tu te sientas bien interiormente, que estés de buen ánimo para que puedas reflejarlo a todo el mundo.

Usos del Cloro y precauciones

Desde hace mucho tiempo en los hogares se utiliza el cloro para la limpieza, incluso se utiliza para desinfectar verduras o agua, claro, hay cantidades específicas que debemos utilizar en cada una de estas situaciones.

El cloro ha resultado efectivo para la eliminación de gérmenes, sin embargo debes saber donde utilizarlo ya que de lo contrario te podría causar daño en los pulmones.

Por ejemplo, nunca lo combines con productos que contengan amoniaco, ya que no se hace un producto mas potente, al contrario, haces un producto más dañino para salud.

Siempre que lo utilices abre las ventanas o la puerta, esto para que corra aire y este lo más ventilado posible.

O te confíes con los productos que vienen combinados con el cloro, a pesar de que traen fragancias, siguen teniendo el mismo nivel tóxico.

Nunca dejes que tus pequeños lo agarren.

Y por ultimo, evita utilizarlo si tienes alguna enfermedad como asma, enfermedades cardiacas, o pulmonares ya que podrías ocasionarte un daño innecesario. Existen otros productos que podrían sustituirlo.

EJERCICIOS PARA LA PRESION ARTERIAL

Una enfermedad común en las personas es el ser hipertenso, es decir el padecer frecuentemente de presión alta. A veces nos puede dar genética familiar, pero otras veces simplemente nos da por otros factores como ser descuidados o por no saber manejar el estrés.

Si padeces esta enfermedad o incluso para prevenirla, los expertos recomiendan, que tengamos una dieta balanceada, disminuir el consumo de sal y hacer ejercicio.

Cuando hacemos ejercicio es aconsejable hacer caminata, pero checa esto:

Es recomendable hacer 4 caminatas al día, cada una de 10 minutos, en lugar de hacer una caminata larga de 40 minutos.

Nos comentan que los efectos beneficiosos de una caminata larga pueden durar sobre nosotras unas 7 horas, los de caminar 4 veces pueden llegar a durar 11 horas.

Solo es cuestión de organizar mejor tu tiempo, para que tengas las oportunidades para realizar este ejercicio, por ejemplo, si tienes que ir a la tienda, no vayas a la que esta en tu calle, mejor ve a la que esta 5 calles adelante, pero recuerda ir tranquila y sin presiones para que te ayude a relajarte y obtener el beneficio que queremos.

TIPS PARA PINTAR EL CABELLO

A todas nos gusta estar siempre bellas, a la mayoría de las mujeres les gusta pintarse el cabello, hacerse luces, o aclarárselo un poco.

Existen muchas técnicas para pintar el cabello, pero para cada mujer es diferente ya que depende de los gustos de cada una e incluso puede afectar en la decisión si el cabello es delicado, es decir, si reacciona de algún modo a los productos que se utilizan.

Te dejo unos pequeños consejos:

Decoloración: este procedimiento consiste en remover el color del cabello, para que quede en un tono mas claro, no necesariamente debe ser del cabello natural, también puede ser del ya teñido.

El producto que se utiliza es el peróxido, el cual hace que disminuya el tono del color, tenemos que tener en cuenta, que mientras más tiempo lo dejemos puesto, mayor será el desvanecimiento del color.
Sin embargo, debes tener precaución, ya que hay mujeres en las que si dejas demasiado tiempo el peróxido, puede llegar a quemarse su cabello.


Papel aluminio: La técnica de utilizar papel aluminio colabora para que la impregnación sea correcta y mas profunda.
Consiste en envolver una porción del cabello recién pintado en un trozo de papel aluminio y así repetidamente hasta cubrir la cantidad deseada.

Esta técnica se utiliza más para iluminar áreas específicas, también se utiliza para hacer mechones, rayos o transparencias.


Tintes: es el producto más utilizado, y actualmente podemos aplicarlo en casa, claro!, siempre es recomendable ir al salón, ya que ahí tienen los productos y accesorios necesarios para aplicarlo, como la tina para lavar el cabello.

Los tintes son productos químicos, con los cuales pueden formar tonos únicos que pueden combinar 4 colores en cada base, van desde los rojos o castaños y en estos tiempos ya hay colores pastel.

Tú puedes elegir que es lo que más te gustaría hacer con tu cabello, pero si tienes dudas, acude con tu estilista de confianza para que te diga cual es la opción que mas te queda.

Dieta fácil – Menú 1

Siempre es difícil el comenzar una dieta, ya sea por la frustración a no poder comer lo que nos gusta o por el miedo a quedarse con hambre, etc. La situación es que no debemos pensar así, sino que va a ser algo que nos va a beneficiar, tanto física, como saludablemente.

Es por eso que vamos a trabajar con una dieta inicial en la que no nos será tan difícil comenzar en este mundo. Es una dieta para un mes en la que si cumplimos podremos bajar de 2 a 3 kilos tranquilamente.

Manejaremos un menú de 7 días el cual podremos turnar durante el mes, aquí les dejo el día uno:

Desayuno
Omelet de 2 claras de huevo con una porción de flor de calabaza y 30gr de queso panela, una taza de melón y media rebanada de pan integral tostada.

Refrigerio
Una barrita de cereal baja en grasa de máximo 100 kc

Comida
200gr de pechuga de pollo al limón y pimienta, a la plancha y sin grasa.
Como acompañamiento 3 cucharadas de ensalada de jitomate, zanahoria y apio, recuerda siempre utilizar aderezo light o vinagreta.
1 papa chica al horno con pimienta y paprika

Cena
Unas calabacitas a la mexicana con 2 salchichas de pavo.