Siempre es difícil el comenzar una dieta, ya sea por la frustración a no poder comer lo que nos gusta o por el miedo a quedarse con hambre, etc. La situación es que no debemos pensar así, sino que va a ser algo que nos va a beneficiar, tanto física, como saludablemente.
Es por eso que vamos a trabajar con una dieta inicial en la que no nos será tan difícil comenzar en este mundo. Es una dieta para un mes en la que si cumplimos podremos bajar de 2 a 3 kilos tranquilamente.
Manejaremos un menú de 7 días el cual podremos turnar durante el mes, aquí les dejo el día uno:
Desayuno
Omelet de 2 claras de huevo con una porción de flor de calabaza y 30gr de queso panela, una taza de melón y media rebanada de pan integral tostada.
Refrigerio
Una barrita de cereal baja en grasa de máximo 100 kc
Comida
200gr de pechuga de pollo al limón y pimienta, a la plancha y sin grasa.
Como acompañamiento 3 cucharadas de ensalada de jitomate, zanahoria y apio, recuerda siempre utilizar aderezo light o vinagreta.
1 papa chica al horno con pimienta y paprika
Cena
Unas calabacitas a la mexicana con 2 salchichas de pavo.
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