Saber si tienes sobrepeso - Mide tu cintura

El hacer la medición de nuestro vientre nos ayuda a saber cuál es el porcentaje de grasa abdominal en nuestro cuerpo.

Es importante saber el diámetro de nuestra cintura, ya que ahí es donde mas líquidos se almacenan al igual que alrededor de los órganos de esa zona.

Es peligroso tener dicha acumulación ya que corremos el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular e hipertensión.

Para conocer en qué grado te encuentras, toma una cinta métrica, ponla justo entre las costillas y el ombligo, busca tu resultado en la siguiente lista:

• Normal: 58.5 a 81.9 cm 
• Exceso ligero: 82 a 84.9cm 
• Exceso con riesgo: 85cm en adelante 

Si tu medida es de 85 o mayor, ¡cuidado! Debes buscar el modo de bajar de peso rápidamente ya que estás acumulando mucho tejido en el área abdominal.